【めちゃくちゃスッキリ！】嫌な事があった時のストレス発散方法はこれ！
人間生きていれば、嫌な事もたくさんありますので、めちゃくちゃストレスが溜まることがありますよね。
ストレスは溜めていると悪影響しかありませんので、ストレスを受けたと感じたら、すぐにしっかりと発散したいところです。
でも、ストレス発散って具体的に何をやったらいいの？って方もいらっしゃると思います。
そこで本記事では、ストレス発散に有効な方法をご紹介していきます。
ぜひ本記事を参考にして、ストレスを上手く発散し、日々の生活を順風満帆に進めましょう♪
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物を壊す
物を壊すというと乱暴ですが、ストレス発散に対しては、めちゃくちゃ効果ありますね。笑
例えば海外では、モスクワ発の「Destroyery」という、お金を支払うことで、鈍器で部屋の物を好きなだけ破壊できるサービスがあります。
私物持ち込みも可能なので、元恋人の品を持ち込んで盛大に破壊するのもありです。
これ、かなり盛況らしいです。
やはり、物を壊すという行為は、ストレス発散に非常に有効なので、どうしてもイライラが抑えきれない時などは、やってみても良いと思います。
(クセになると怖いけどね、、、。)
破壊し尽くしてスッキリ爽快！
爆食い
物を壊すのと並んでめちゃくちゃストレスを発散できる方法の一つが、爆食いです。
好きなものを好きなだけ食べるという行為は、多大なる幸福感をもたらしてくれますので、ストレスを解消しやすいです。
しかし爆食いによって、心の健康は手に入れられても、身体の健康を損なう可能性がありますので、爆食いを習慣化させないようにすることが大切です。
バッティングセンターでフルスイング
イライラした時にスッキリする定番といえば、バッティングセンターです。
上手く白球をかっ飛ばせる人はもちろん、まともにバッティングセンターに行ったことがない人でも、思いっきりバットをフルスイングするだけでも、十分ストレス発散になります。
数百円でストレスを発散できるという、コスパの良さが魅力的です。
全力疾走する
夜中に人目のつかない場所で、思いっきり全力疾走することも、ストレスを身体の中から追い出す一つの手段です。
スポーツはストレス発散の良い手段ですが、ストレスを受けた時にすぐできるスポーツはあまりありません。
なので、いつでも一人でできる全力疾走をおすすめします。
ただし、アキレス腱を切らないように！！笑
入念にストレッチをしておきましょう。
筋トレ
身体を動かしてストレスを発散したいけど、全力疾走なんてしたら久しぶり過ぎて転けそうという方は、筋トレをおすすめします。
怒りを自分の肉体にぶつけてやりましょう。
家でせっせと筋トレするのも良いですが、本格的にジムでトレーニングしてみるのも良いですね。
身体を鍛えると、謎に万能感に満たされますし（笑）、自分自身が強くなった実感を得られますので、おすすめです。
叫ぶ(カラオケや山、海)
とにかく吠えろ！吠えまくれ！
ということで、叫んだり吠えたりすることで、声と一緒にストレスもどこか遠くに飛ばすことができます。
身近に叫ぶことができる場所といえば、カラオケですね。
思いのままに大声で叫ぶように歌っても、誰にも迷惑をかけることがありません。
また、山や海まで行って、大自然の中で叫ぶのも良いですね！
自分の胸の奥にあるストレスをぶちまけてやりましょう！
泣く
辛い時は素直に泣いてしまえ！
ということで、泣くという行為ほど、終わった後にスッキリするものは、そうはないでしょう。
泣いている時は、辛くて悲しくて最悪の気分ですが、泣き終わる頃には、なんだか身体が軽くなり、スッキリしているんですよね。
実は私も、よく泣いてストレスを発散しています。笑
涙もろいんですよね。
皆さんも、辛い時はティッシュ箱を抱えて、大いに泣いてみましょう。
泣いた後は、ネットでしょうもない記事を見たりYouTubeを観たりして、ゲラゲラ笑いましょう。
腹を抱えて笑う
ポジティブな感情でストレスに打ち勝つ方法も有効的です。
最近では、ネットの動画配信サイトで、様々なお笑い番組を観ることができるようになりました。
私が辛い時に助けてもらったおすすめ動画としては、Amazonプライムビデオのドキュメンタルです。
松本人志が監修した、お笑い芸人同士がお互いに笑わせ合って競い合うという内容なんですが、これがまた面白いんです。
腹を抱えて笑い、気付いたらストレスも吹き飛んでいました。
やはり、笑うという行為は、人間にとって無くてはなりませんね。
お酒を飲む
時にはアルコールに逃げたっていいじゃない。人間だもの。
ということで、お酒でベロンベロンに酔っ払ってみるのも良いですね。
愚痴を聞いてもらえる親友や家族を呼んでも良いですし、一人で深酒するのも良いですので、お好みの飲み方をしてみましょう。
ただし、飲み過ぎて周りに迷惑をかけすぎないようにすることだけは気をつけましょう。
ゲームをする
夜から朝までひたすらゲームに没頭するのも良いですね。
グランドセフトオートのように、街中を自由に破壊できるようなゲームだと、めちゃくちゃスッキリできます。
オンライン対戦の格闘ゲームは、負けが続くと逆にイライラしますので、あまりおすすめしませんね。笑
とにかく頭を空っぽにして、スッキリできるゲームを選びましょう。
Hする
思いっきり猿のようにHすることも、ストレス発散になります。
ここぞとばかりに、パートナーに甘えまくりましょう。
さらに、自分の性癖を満たせるような変わったプレイをお願いしてみましょう。
(断られると逆にストレス溜まるかもね、、、。笑)
パートナーがいない方は、ひたすら好きな動画を見ながらシコるのも良いでしょう。
最近はVRのアダルト動画が素晴らしい発展を遂げているので、ぜひおすすめです。
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今までの常識が丸ごと吹き飛ぶので、まだ未体験の方は、絶対体験した方が良いです。
マッサージに行く
身体を揉みほぐしてもらうことで、ストレスも揉み消してやりましょう。
おすすめは、タイ古式マッサージです。
踏まれたり捻られたり押し潰されたりと、色々激しいマッサージですが（笑）、その効果のほどは確かなので、ぜひ体験してみて下さい。
音楽に浸る
自分の好きな音楽だけをひたすら聞いて、音楽の世界に浸るのも良いです。
音楽は、人間に大きな力を与えてくれますよね。
ネットに繋げば、家でも好きな音楽を自由に聴けますので、本当に便利な世の中になりましたよね。
音楽を聴くときは、スピーカーを繋ぐと、臨場感がめちゃくちゃ変わりますので、おすすめです。
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(近所迷惑にならない音量で聴きましょう。)
ふて寝する
もう二度と起きてやるもんか！というぐらいふてくされて寝るのも、ストレス発散としては良いです。
イライラし過ぎて何をやっても手に付かない場合は、寝てしまいましょう。
ただし、全く寝付けない場合は、他のストレス発散方法を試しましょう。
身内の子供と戯れる
子供の可愛さには癒されまくるので、ストレスが溜まっている時こそ、子供と触れ合って、心を癒しましょう。
もちろん知らないお子さんと戯れてはいけませんよ、お縄にかかっちゃいますからね。笑
動物と戯れる
知り合いのお子さんが近くにいない時は、動物と戯れるのも一つの手です。
この際、ペットとして何か飼育してみるのもおすすめです。
日々の楽しみができると、ストレスもたまりにくくなりますので、ペットはおすすめですね♪
－以上－
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