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辛い失恋から立ち直る対処方法は?忘れるには?乗り越える12の方法

辛い失恋から立ち直る方法とは?辛い失恋を忘れて乗り越える具体的な方法について

失恋って本当に辛いですよね。

私も、本気で結婚を考えていた女性にフラれた時は、かなり辛い思いをしました。

フラれるのもそうですが、フルのもそうとう辛いですよね。

相手がスッと身を引いてくれるならば、まだマシですが、すがってくる相手を突き放してまで別れ話を続けるのは、そうとうメンタルにきますよね。

しかし、いつまでもこの世の終わりのような顔をしていたんじゃ、次の幸せを掴むことはできません。

そこで本記事では、失恋した時に、できる限り早く立ち直れるように、失恋した後に何をすればよいのか、どう考えれば元気に前向きになれるのかについてまとめました。

失恋した方は、ぜひ一読頂ければと思います。

失恋した時どうするべきか?

辛い失恋から立ち直る対処方法や、忘れて乗り越えるための12の方法についてまとめました。

これを見て、失恋に負けずに打ち勝ちましょう!!

思い出の品を捨てる

これはできる限り最初にしておきたいですね。

まだよりを戻すことができるかもしれない!と一縷の望みにすがるのも良いですが、大半のカップルはよりを戻すことはありません。

まあ別れ方にもよりますし、私自身よりを戻したことがあるので、絶対無いとは言えませんが、なんとなくまたカップルに戻れるかどうかは、ある程度予感めいたものがあります。

なので、もう戻る可能性は無いと少しでも感じたなら、早々に物を捨てるべきです。

じゃないと、前向きに次の幸せを掴むことはできません。

自分自身が次に進むためにも、過去とは決別する勇気を持ち、思い出の品とも別れを告げましょう!

写真を消す

こちらもなかなか勇気が要りますが、写真を潔く全て消しましょう。

ですが、勇気が出ずに踏ん切りがつかない人も多いと思います。

写真を消すのはどうしても辛い!という方は、パソコンのHDDなど、普段自分が見ない場所に写真を移動して下さい。

少なくとも、自分の目につくところに置いておくと、ふとした瞬間に幸せだった時の写真が目に入ると、また悲しみが込み上げてきますし、後悔が押し寄せてきます。

日常の中で、相手を思い出さなくても良いように、相手の写真は消しましょう。

LINEを消す

こちらも思い出の品や写真と同じように、相手の名前を見てしまうと、また引きずってしまいますので、LINEを消しましょう。

今後友達としてまだ付き合っていきたいなど考えている方は、少なくとも非表示にしておきましょう。

失恋ソングを聴きまくり思いっきり泣く

一度悲しみを受け入れ、大いに泣きじゃくって、悲しみを発散させましょう。

失恋で泣く時って、めちゃくちゃ辛いですよね?

でも、ずっと悲しみが続く方がより辛いと思います。

なので、失恋ソングを聴いて、思いっきり共感し、めちゃくちゃ泣いてやりましょう。

泣き疲れて泣き止む頃には、なんだかスッキリしているはずです。

悲しみに打ち勝つためにも、失恋ソングで泣きまくるのはおすすめです。

友人や家族に全て話す

失恋したときは、どうしようもなく誰かにそのことを話したくなるものです。

そんなときは、優しく自分の話を聞いてくれるような友人や家族に、ありのままの自分の気持ちと出来事を伝えましょう。

きっと自分の悲しみを共有し、優しく受け入れてくれるはずです。

失恋したときぐらいは、友人や家族の優しさに思いっきり甘えてみましょう。

何か没頭できるものを探す

これも重要ですね。

暇な時間ほど、あれこれと思い出したく無いことまで考えてしまいますよね。

なので、嫌なことを考えないためにも、何かに打ち込みましょう。

何かに没頭しているときは、昔を考える時間がありませんし、熱中して取り組むことは、ストレス発散にもなります。

別に趣味じゃなくても、仕事や勉強でも構いません。

悲しみや悔しさをバネにして、一気に成長してやりましょう!

よりカッコ良くもしくは綺麗になる努力をする

失恋した悲しみを怒りエネルギーへと変換し、魅力的な人間になるために努力を始めるのも良いことです。

別れたことをめちゃくちゃ後悔するぐらいかっこよくなってやる!可愛くなってやる!と考えてみましょう。

失恋の悲しみに打ち勝てる上に、自分磨きにも力が入りますので、まさに一石二鳥ですね。

勉強させてもらったと感謝する

この心構え、本当に大切だと思います。

失恋は文字通り恋を失いますが、それと同等なほど大切な学びを手に入れることができます。

それは、相手を思い遣る気持ちであったり、どうすれば相手を喜ばせることができるかという配慮だったりします。

また、相手の趣味や一緒にした経験から、自分一人では出会うことがなかった新たな知見を得られたり、知識を深めることができています。

知らない間に、相手から様々なギフトを受け取っているんです。

また一つ人として成長できたなと捉え、自分を成長させてくれた相手に感謝しましょう。

失恋したこと自体をポジティブに捉え、その辛さを乗り切りましょう。

大人数で飲み会や遊びに行く

失恋時に一人旅行なんて行くと、そのまま消え去りたくなりますので(笑)、あまりおすすめできません。

(もちろん人によりますが。)

どうせなら、大人数で盛大に飲んだり騒いだりワイワイ遊びに行くことをおすすめします。

失恋したから遊びたい!と仲間達に呼びかけると、なぜか人って集まりやすいんですよね。笑

失恋したんだからおごってくれよ!というぐらいふてぶてしい態度でわがままを言ってもいいと思います。笑

だって、すでにめちゃくちゃ辛い思いをしたんだから、それぐらい許して欲しいですよね?

散々仲間に甘えたり、みんなで盛り上がって、自分は一人じゃないってことを強く実感することが、傷を癒すのに大切だと思います。

新たな恋を見つける

失恋で傷ついた心は失恋でしか癒せないという人もいるぐらいなので、新たな恋を見つけるのは、非常に有効な手段だと思います。

別れてすぐに恋人探しって、人によってはなんだか後ろめたい気持ちになっちゃうかもしれませんが、そんなことを思う必要はありません。

失恋していつまでも引きずって次に進めないよりも、新たな恋を探して走り回る方が、よっぽど健全だと思います。

また失恋してしまったら、もう一度こんなに辛い思いをしないといけないの?とネガティヴになるかもしれません。

しかし、部屋でくよくよしていても仕方がありませんので、勇気を出して、新たな恋を探して、前向きに生きた方が、絶対に良いです。

結局は、恋人との幸せな時間に変えられるものなんて、この世の中にはありはしないので、恐れずその幸せを掴みにいきましょう!!

次の恋で幸せになる姿をはっきりとイメージする

失恋したばかりの時に、どこがダメだったのか分析していくのは辛いものがあります。

なのでまずは、次の恋で幸せを掴んだ自分の姿を明確に想像してみましょう。

より具体的にイメージすることで、未来の自分と新しい出会いに、ワクワクしてきませんか?

無理にでも笑うとだんだんと幸せになれるように、失恋したからこそ、次の幸せのイメージを持つことで、本当の幸福を手繰り寄せることができる可能性は大いに上がります。

明るく生きてみましょう♪

ハッピーエンドな恋愛映画やマンガを読む

フィクションだからこんなに上手くいくんだと、ひがんだ目では見ずに、次は私がハッピーになる番だ!という目線で見てみましょう。

幸せは、より具体的にイメージした人の元にやってくると思います。

幸せを頭の中だけで想像することが難しいときは、幸せな映画やドラマを観て、より具体的に幸福をイメージしてみましょう♪


恐れずすぐに前向きに進め!

くよくよしたり、ネガティヴな時間って、人生において本当にもったいない時間だと思います。

確かに失恋は辛いですし、失恋の衝撃が大きいほど、次の恋愛が恐ろしくなります。

しかし、恋愛でしか手に入らない、本当に幸せな時間があります。

その究極の幸せを手に入れるためにも、恐れずにまた次の恋を探すことをおすすめします。

もちろん、冷静になるために少し時間を置きたい方は、趣味に没頭するのも良いですね!

とにかく、ネガティヴな時間はもったいないので、前を向いて強く生きていきましょう♪

恋愛・ノウハウ
執筆者:かつひろをフォローする
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