元カノを傷つけた罪悪感で辛い全ての男へ!罪悪感を無くす7つの方法

元カノを傷つけた罪悪感で辛い全ての男へ!罪悪感を無くす7つの方法

「浮気して彼女と別れたけど、罪悪感で日々辛い。」

「彼女をフったら、泣いてすがられて大変だった。なんとか別れられたけど、心が痛い。」

このように、元カノを傷つけた罪悪感で毎日が辛いという男性は多くいると思います。

私も人並み以上に恋愛をしてきましたので、その気持ちがよくわかります。

そこで本記事では、元カノを傷つけた罪悪感で辛い全ての男に向け、罪悪感を無くす6つの方法についてご紹介します。

辛くて辛くて仕方がない男性諸君は、必見ですよ。

罪悪感無くす方法①自然消滅は絶対NG!きっちり別れること!

「大ゲンカして、お互いに連絡しないまま1ヶ月が過ぎてしまった。このまま自然消滅でいいかな?」

こんなカップル、多いですよね。

私個人的には、自然消滅というのは非常に無責任だと思います。

あなたが終わったと思っていても、相手はモヤモヤしたまま待っているかもしれません。

それに、あなた自身にもどこかやり切れない気持ちが残っているのではないでしょうか?

そういった身勝手な行動が心のどこかに引っかかり、罪悪感へと繋がっている可能性があります。

よって、自然消滅は絶対にやめましょう。

別れるなら別れるときっちりお相手と話すことです。

お互い納得の上に別れられたなら、あなたの罪悪感も減ることでしょう。


罪悪感無くす方法②罪や裏切りは正直に告白して謝罪すること!

あなたがもし浮気してしまい、浮気相手と付き合うことになったとしたら、きっと罪悪感でいっぱいになるでしょう。

むしろ、罪悪感を感じて当然でしょう。

この手の罪悪感を無くすには、正直に恋人に全てを打ち明けることがベストでしょう。

そして、精一杯の謝罪をしましょう。

悪いことをしたという告白をすることは怖いですし、相手は許してくれないかもしれません。

それでも、隠し続けて罪悪感に押し潰されてしまうなら、はっきりと告白した方が良いでしょう。

罪悪感無くす方法③別れたい理由をはっきり伝えること!

「別れたいから別れる!じゃあな!」

このように、相手が納得できない理由で一方的に別れを告げると、後で罪悪感がふつふつと湧き上がってくることがあります。

この場合は、きちんと相手に別れたい理由をはっきりと伝えましょう。

「ちゃんと直すから!別れないで!」と泣いてすがられ、非常にめんどくさいことになるかもしれません。

それでも、あなたが一生消えない罪悪感を背負うぐらいなら、相手に別れたい理由をきちんと説明するようにしましょう。

罪悪感無くす方法④別れた後しばらくしてご飯に行くこと!

これに関しては、賛否両論が大きく別れるでしょう。

しかし、別れた後に「もう一生会わない!」とお互いに思うような付き合い方や別れ方をしてしまうと、消えない罪悪感を背負う可能性が高くなります。

人を傷付けるということは、罪悪感を背負うということになります。

もしあなたが元カノを傷付けてしまったなら、「まだ傷付いてるんじゃないか?」と心配になり、ますます罪悪感に苦しめられることになります。

よって、一度元カノと会い、元気でやってる姿を確認しましょう。

傷付けた時は、一生モノのトラウマをあたえてしまったんじゃないかと不安になるものですが、案外人は強いものです。

きっと、強く立ち直っている姿を見ることができるでしょう。

元カノの元気な姿や、立ち直っている様子を見ることで、あなたの罪悪感も減るでしょう。

もし元気が無いなら、アドバイスしてあげるなど、微力ながら支援してあげましょう。

それが、元カノを傷付けてしまったあなたができる数少ないことでしょう。

自己満足でいいんです。罪悪感が消えるなら。

罪悪感無くす方法⑤友達や家族に叱ってもらうこと!

元カノを深く傷付けてしまった場合、自分で反省しても、罪悪感は消えません。

そんな時は、思いっきり友達や家族に叱ってもらいましょう。

誰かにありのまま話し、「それはお前が絶対に悪い!もう二度とするな!」と思いっきり怒ってもらうことで、心がすっきりします。

まさに懺悔ですね。

悪いことをした時は、誰かに話して咎められた方が、罪悪感が消えて心が楽になります。

罪悪感無くす方法⑥慰めてもらうこと!

元カノを傷付けたことで罪悪感を抱えて苦しんでいるあなた自身も、深く傷付いているはずです。

本記事を見ているということは、おそらくあなたはもう十分に苦しんでいるはずです。

なので、その傷付いた心を、誰かに癒してもらいましょう。

「あなたは元カノに悪いことをした。けど、もう十分に苦しんだし、そろそろ自分を許してあげてもいいんじゃない?」

このように、他者から許しを得られると、精神的にかなり楽になります。

私も、元カノをひどく傷付けてしまった時、友人たちに癒されたことで、早く立ち直ることができました。

罪悪感無くす方法⑦きっぱり忘れること!

罪悪感を無くす方法について、色々とご紹介してきました。

最終的には、きっぱりと忘れることが大切です。

いつまでウジウジと悩んでいても、あなたが元カノを傷付けたという過去は消えません。

なので思う存分反省したら、後はあなたの心を守るためにも、きっぱり忘れ、罪悪感から解放されましょう。

きっぱり忘れるためにも、下記アクションを起こしましょう。

・次の恋愛をする

・熱中できる趣味を見つける

・元カノとの思い出の地から引っ越す

・ボランティアで気持ちを清める

あなたが、元カノを傷付けた罪悪感から解放され、実りある人生を送れることを願っております。

ー以上ー

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執筆者:かつひろをフォローする
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