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【最強の2択】テレワークしながら運動不足を解消する方法【保存版】

【この記事で分かること】
 
・テレワーク(在宅勤務)の運動不足がいかに深刻であるかということ
 
・テレワーク(在宅勤務)の運動不足を解消する最強の2択(実は3択)

 

「テレワークでずっと家の中にいるから太ってきた・・・。」

「テレワークばかりだと運動不足で健康被害が出そうで怖い。どうにかならない?」

 

このように、テレワークで働く人が増えてきていますが、同時に運動不足で悩む人も増えています。

 

そこで本記事では、

・テレワーク(在宅勤務)でどれくらい運動不足になるの?

・テレワーク(在宅勤務)の運動不足を解消するベストな方法って何?

ということについて解説していきます。

 

きっとあなたのお役に立てると信じています!

 

ぜひワクワクしながら読み進めて下さい!

 

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テレワーク(在宅勤務)の運動不足の実態!1日の歩数30%減少!?

テレワークに切り替えた社員は1日あたりの歩数がおよそ30%減っていることが分かりました。

中には1日の歩数が70%ほど減って1日3000歩ほどしか歩かず、厚生労働省が病気の予防として推奨している1日8000歩を大幅に下回るケースもあるということです。

調査にあたった筑波大学大学院の久野譜也教授は「新型コロナウイルスの影響が長期化すれば、あらゆる世代で運動不足になり糖尿病や高血圧といった基礎疾患の悪化などにつながるおそれがある」と話しています。

引用元:https://www3.nhk.or.jp/news/html/20200416/k10012389771000.html

筑波大学大学院と健康機器メーカーの「タニタ」が行った調査によると、テレワークによって、1日の歩数が30%も減少しているようですね。

家で運動をする習慣が無い人だと、人によっては70%も減っているとのことです。

 

これ、本当に深刻な問題です。

 

劇的な運動不足による健康被害が出ますので、やはり

テレワークと運動不足解消は必ずセット

で考える必要がありますね。

 

さて、テレワークによる運動不足の相関が確認できましたので、続いて家の中でできる運動不足解消方法について解説していきます。

 


テレワーク(在宅勤務)しながら運動不足を解消する最強の2つの方法とは!?

それでは、テレワークしながら運動不足を解消する最強の2つの方法について解説していきます。

 

運動不足の解消①振動マシン「ドクターエア 3DスーパーブレードS」を活用する

 

振動マシンの「ドクターエア 3DスーパーブレードS」を活用しましょう。

 

これ、間違いないです。

 

振動マシンの「ドクターエア 3DスーパーブレードS」は、マシンに乗ってただ振動を受けるだけなので、家の中でながら運動ができます。

 

・資料を読みながら

・アイデアを考えながら

・プレゼンの練習をしながら

・・・etc

 

テレワークの運動不足を解消するための方法として、これほど優れた選択肢はありません。

 

家の中だと、ジムと違って周りの目がありませんので、キツイ運動は継続しにくく怠けてしまいます。

その点、「ドクターエア 3DスーパーブレードS」は、ただマシンに乗るだけなので楽ちんで継続しやすいのもおすすめする大きなポイントになります。

 

「でもドクターエアって本当に効果あるの?」

「消費カロリーはどれくらいなの?」

「デメリットはないの?」

 

など色々疑問に思う人もいるでしょう。

 

大丈夫。私はドクターエアの振動マシンの使用歴2年ほどですが、非常に効果を実感しています。

ドクターエアの振動マシンについて興味がある方は、下記の記事にて詳細にまとめていますのでぜひ参考にして下さい。

ドクターエアについては、どのブログよりも詳細に詰め込んでいます。

↓ ↓ ↓

【ブログ最高峰】ドクターエア3Dスーパーブレードの全情報!お腹効果や口コミ

 

テレワークの運動不足は深刻です。

今すぐに行動することをおすすめします。

 

 

 

運動不足の解消②ライザップの自宅トレーニングを取り入れる

ライザップは、テレワークによる運動不足を解消するため、自宅でできるトレーニング方法をたくさん紹介してくれます。

動画で、誰でも優しく分かりやすく紹介してくれますので、非常に取り入れやすいです。

 

テレワークといえばやはり肩こりに悩む人が多いと思います。

そこで、代表例として肩こり予防の30秒ストレッチ方法の動画を下記します。

デスクワーク疲れの肩こり予防RIZAP式30秒ストレッチ!【テレワーク応援PJ】stayhome

凄くお手軽ですね。

ライザップの公式動画ですので、安心感もあります。

上記動画から、ライザップの自宅でできるトレーニング方法のその他関連動画を見ることができますので、おすすめです。

 

やはりテレワークする時は、「ドクターエア 3DスーパーブレードS」をおすすめしますが、お金を払いたくない人はライザップの動画でトレーニングしましょう。

 

テレワーク(在宅勤務)の運動不足の解消は、もはやマストである!

本記事では、

・テレワークの運動不足は深刻な問題につながる

・テレワークの運動不足の解消は難しくない

ということをお伝えしました。

 

テレワークの運動不足の解消は、もはやマストです。

そして本記事でご紹介した、たった2つの方法で簡単に運動不足を解消できます。

 

だったら、やるしかないですよね?

 

あなた自身のために、今すぐ動き出しましょう!

 

※本記事をブックマークし、ぜひ定期的に振り返って下さい。何度も読み返すことで必ずあなたのテレワーク力向上の手助けになれると確信しています。ブックマークをおすすめします。

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ー以上ー

 

※実は3択目の選択肢があります。

↓ ↓ ↓

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それなら自宅でヨガ、どうですか?

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