※この記事は２０２０年６月２０日に更新しました。
・ドクターエア 3Dスーパーブレード PRO
・ドクターエア 3Dスーパーブレード S
・ドクターエア 3Dスーパーブレード スリム
※この３種は、値段と機能的に差はあるものの、根本的には同じです。
※コロナで外出の機会がめっきり減ってしまった今、ドクターエアの振動マシン(3Dスーパーブレード)でしっかり運動することは非常に効果的です。
「ドクターエアの振動マシンを買おうか悩んでいるけど、消費カロリーってどれぐらいなの？」
「本当に痩せるの？」
「ジョギングとどっちがいいの？」
このように、ダイエットしようとしたり、身体を引き締めたいと悩んでいる方にとって、乗るだけでテレビを観ながら痩せることができる「ドクターエアの振動マシン」は非常に気になるでしょう。
そこで本記事では、ドクターエアの「3DスーパーブレードS」の消費カロリーを様々なスポーツや運動と比較してみました。
本記事を見れば、ドクターエアの「3DスーパーブレードS」で本当に痩せられるかどうかの根拠が分かるでしょう。
※コロナで家にいる時間が増えた今こそ、最大の効果を発揮します！ 30代や40代になると、代謝が落ち、急激に体型維持が困難となります。 でも、 「食事は楽しみたい」 「食事制限は我慢できない」 という人の気持ちは、非常によく分かります。 そんなあなたにこそ、ドクターエア 3Dスーパーブレードをおすすめします。 「痩せてモテモテになりたい！」 「健康を手に入れたい！」 それならばぜひ、ドクターエア 3Dスーパーブレードの購入を検討下さい。 動き出すなら、今この瞬間です。 最高評価で安心できる購入先はこちら！ ↓↓↓               |
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ドクターエアの3DスーパーブレードSの消費カロリーとは？
※写真がぶれているのは、振動中に撮影したからです。
さて、ドクターエアの振動マシンでは、モニターに現在の消費カロリーが表示されます。
もちろん、振動の強弱や使用時間によって、消費カロリーが変わります。
本記事では、下記の2パターンを標準として、様々なスポーツなどとの消費カロリーを比較していきます。
パターン①振動：中(Jog)、時間：15分⇒消費カロリー約80cal
パターン②振動：強(Run)、時間：15分⇒消費カロリー約100cal
※本記事で比較対象とした運動の消費カロリーは、下記の記事から引用しています。
消費カロリー比較！パターン①(消費カロリー約80cal)
それでは、ドクターエアの振動マシンでパターン①(消費カロリー約80cal)と同じ消費カロリーの運動をご紹介していきます。
【体重50kgの女性を想定した場合】
・ボーリング30分：79cal
・ドラム20分：70cal
・サーフィン30分：79cal
【体重70kgの男性を想定した場合】
・雑草取り15分：83cal
・子どもと遊ぶ(座って)30分：92cal
・ベビーカーを押す30分：92cal
・シュノーケリング15分：92cal ※15分換算
・野球15分：92cal ※15分換算
消費カロリー比較！パターン②(消費カロリー約100cal)
【体重50kgの女性を想定した場合】
・犬の散歩30分：92cal
・ジョギング20分：123cal
・ゴルフ(電動カート使用)30分：92cal
・卓球30分：105cal
・テニス15分：92cal ※15分換算
・水泳/平泳ぎ10分：88cal
・太極拳30分：105cal
【体重70kgの男性を想定した場合】
・ダーツ30分：92cal
・野球30分：184cal
・水泳/平泳ぎ10分：123cal
・サーフィン30分：110cal
・ドラム20分：98cal
ドクターエアは1日何回乗るべき？1回何分がおすすめ？
本記事の比較では、1日1回の15分設定としました。
実際、ドクターエアは1日何回乗るべき？1回何分がおすすめ？と気になる方も多いでしょう。
ドクターエア公式では、下記の通り回答が出ています。
1日1回、約15分が目安です。
引用元：ドクターエア公式HP
しかし、1日1回の15分では、80~100calしか消費できません。
モチベーションに溢れている時は、もっともっとカロリーを消費したいでしょう。
私は、下記条件で1年以上実施していますが、特に体を痛めるなど不調はありません。
よって、やる気に溢れている人には、下記をおすすめします。
・時間：1日15分を3セット(計45分)
・強さ：Run(3段階の内最もきつい)
この条件だと、毎日300cal消費できます。
300calを多いと思うか少ないと思うかは人それぞれでしょうが、私は非常に多いと思います。
毎日300cal消費の積み重ね、めちゃくちゃ大きいですよ。
私が毎日300cal消費し続けて痩せた実績の結果については、下記の記事を参考にしてください。
まとめておきましょう。
ドクターエア公式のおすすめ：1日15分を1回
「やる気の溢れている人」への私のおすすめ：1日15分を3回(計45分)
※ドクターエアの振動マシン(3Dスーパーブレード)について、よくある質問と口コミをまとめた記事を下記します。何らかの悩みを抱えている方は、ぜひ参考にしてください。
結論！ドクターエア15分で、運動30分ほどの消費カロリーとなる
本記事では、様々な家事やスポーツなどと、ドクターエアの振動マシン(3DスーパーブレードS)の消費カロリーを比較してみました。
全体的にまとめると、ドクターエア15分で、運動30分ほどの消費カロリーとなることが分かりました。
※消費カロリーの多いスポーツであるテニスや野球と比較すると、同じ時間で同じくらいの消費カロリーとなります。
ドクターエアの振動マシン(3DスーパーブレードS)は、家でテレビを観ながら簡単に運動できるので、非常に継続しやすいのが強みです。
私も食生活が乱れがちですが、全く無理することなく継続することが出来ました。
だって、ただ立ってテレビを観ているだけですからね。
テレビを観ながらメジャーなスポーツと同じくらいのカロリーを消費できるので、ドクターエアの振動マシン(3DスーパーブレードS)を使わないのはもったいない！と思います。
ぜひこの機会に、ドクターエアの振動マシン(3DスーパーブレードS)をお試しになって下さい。
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